大家减肥是怎么做的，有好的中药调理吗，这2

一夜七次郎 · 发表于 2024-8-30 09:36:56

路过

yd212958 · 发表于 2024-8-30 09:53:38

清淡饮食，晚饭少吃，保持好心情。

陈小西 · 发表于 2024-8-30 10:30:32

最重要就是管住嘴，我从5月20号开始，从63掉到今天早上称的53，就是纯管住嘴，因为本人不爱运动，亲测效果可以

叶见草 · 发表于 2024-8-30 10:49:56

谈恋爱吧
为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔

赞美飞扬 · 发表于 2024-8-30 12:38:06

挨饿是正解，肚里没食了，就燃烧脂肪，吃哪中药

优雅转 · 发表于 2024-8-30 13:17:07

如果不是胖到影响健康为什么要减肥呢，人生短短几十年该吃吃该喝喝，别等到老了没胃口或没牙吃不动又遗憾。

遥远的天空呀 · 发表于 2024-8-30 14:35:25

出一万多把自己送减肥训练营待两个月，必须瘦十公斤，然后形成习惯慢慢回来减

789537441 · 发表于 2024-8-30 15:41:41

减肥真的是靠饿，七分吃三分练。男的只要早上早点和晚上那顿控制点，不要吃超过基础代谢加上适当运动就可以了。
女的我感觉要减肥更辛苦点。媳妇那天还跟我说，20出头的时候晚上那顿不吃米饭跳跳绳就瘦了，现在想像这种减没以前效果了，估计身体适应外加基础代谢随着年纪降低了。

千千阙歌 · 发表于 2024-8-30 22:19:50

上瑜伽和控制饮食

青橙离殇 · 发表于 2024-8-31 03:00:26

最根本的管住嘴，迈开腿，遵循一个道理，摄入热量小于输出热量，纯靠饮食减下去的容易反弹，必须搭配科学运动减下来的才保持得时间长。

魔指戏蔷薇 · 发表于 2024-8-31 12:21:28

少吃多动，冒信那种

一位不知名网友 · 发表于 2024-8-31 23:13:37

早点不吃米干米线等汤汤水水的碳水，中午正常吃不要吃太撑，下午自己做个菜当正餐（偶尔可以放纵餐），晚上跟运动主播跳操，三个月瘦了十多斤，你可以试试。

玉溪i · 发表于 2024-9-3 00:32:02

主要还是吃的，运动减不了多少，也难坚持

大家减肥 是怎么做的，有好的中药调理吗，这2