30还没到，这种状况是不是要去看医生啊？太难了

怪古拢什呢

我是入睡困难，然后睡眠浅。但是不起夜能安稳睡到天亮

京恩心理咨询

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水中飘

别睡午觉试试

#无所畏惧#

最近半年下午不敢多喝水，要不然就要起夜，起夜就睡不好，想整点中药吃，中药又难以下咽

落离陌

去开点药辅助睡眠，然后心理调节好，没啥大问题，但是如果心理调节不过来，很容易抑郁！

落离陌

我前几年有几天，一个小时醒一次，每次醒都以为天亮了，这样恐惧的过了9天，直接流鼻血几次，坚持不住回家开药吃好了！

始于遇见

红东鑫荣

yxrc86

压力大、身体亚健康、缺乏锻炼。睡眠质量变差，失眠，周而复始身体也越来越差。我一般就是22点～23点睡，超过23点就有点难睡着了，0点之后更难睡着，然后就会到2-3点才睡得着，第二天非常难受。所以还是要控制睡觉呢时间，养成习惯，而且要调整相当长的时间才能调整过来，我已经调整了2年多了，现在不是很严重了，平时吃点安神补血的药，喝点红酒或者喝一小杯泡的安神酒。

隐藏

我3点睡，5点多就醒了、睡着玩手机等天亮