最近失眠睡不着，睡着了醒的早，怎么办？

晴日暖阳 · 发表于 2024-3-7 12:02:27

最近不知道是怎么，晚上老睡不着，玩手机玩到大概十二左右，然后就开始睡觉，但是一直睡不着，就闭着眼睛在着，好不容易睡着了，早上闹钟还没有响就醒了，这种要怎么办？

怕冷星人 · 发表于 2024-3-7 14:43:34

失眠也好减肥也罢，每个人呢情况都是不一样呢，自己找到原因是关键——是最近有什么烦心事压力大吗，还是受手机蓝光干扰，又或者是有噪音等问题影响睡眠环境等等（微笑微笑）

过得去就行了 · 发表于 2024-3-7 15:36:57

需要阴阳协调才行

春日杂货铺 · 发表于 2024-3-7 15:56:42

自己找找原因

念一抹微笑 · 发表于 2024-3-7 16:05:11

路过

娃娃妈 · 发表于 2024-3-7 16:08:17

我也是晚上睡不着，易醒，多梦。闭上眼睛脑子就开始东想西想，什么稀奇古怪的梦都会做。不知道吃中药可以吗？

震荡波 · 发表于 2024-3-7 16:09:52

缺乏睡前运动

柴米油盐☆ · 发表于 2024-3-7 16:14:46

子时前就应该入睡了，五脏六腑都要修养修复。

忧心给溪流 · 发表于 2024-3-7 16:18:38

睡早点

枝枝不吱声 · 发表于 2024-3-7 16:21:07

吃点褪黑素

菩萨保佑你 · 发表于 2024-3-7 16:28:02

肯定是抑郁了，差钱，
建议买注双色球，大乐透，做个梦中奖，
真中了，就好睡了。

mizone · 发表于 2024-3-7 16:38:03

春天肝火旺，吃点凉血平肝的，比如田七花叶颗粒，一盒应该有效

樊.Zx · 发表于 2024-3-7 16:42:46

睡前一个小时不看时间试试

绘意的记忆 · 发表于 2024-3-7 16:51:09

睡前别看手机，白天多活动活动

烈日灼心 · 发表于 2024-3-7 16:57:09

不够累

涛3668 · 发表于 2024-3-7 17:30:18

不够累

京恩心理咨询 · 发表于 2024-3-7 17:59:32

情绪失眠可以联系18187732180

CR529 · 发表于 2024-3-7 18:46:24

天气热了，不好睡了

@尚格 · 发表于 2024-3-7 22:00:22

心中有杂念

奶丝凸米球 · 发表于 2024-3-7 23:57:43

不是思绪混乱乱想就是神经有点衰弱买跌安神补脑的喝喝 3 4日就见效了

古楼小编：