高考命运来临

耀南

只有几天就高考了，学生们大脑非常疲劳，补补脑，不要食用难消化的食物，切记大补。能睡就间歇性地多睡一会，午觉一定要睡，晚上睡早一点，别熬夜。适度做喜欢的运动，多分泌多巴胺等物质，不要发生意外伤害。充沛的精力有利于思维灵活，解题非常快。

• 收官了，哪些地方有问题、记不住、生僻，则处理一下。
• 考前进入知识点冥想状态，能更好进入角色。拿到试卷，先看作文，先酝酿着，或者先看大题。做好考试时间分配，不会做的题目快速跳过，尽量做可能做得出来的题目、分数多的题目。
• 轮廓细节记忆，在脑海中清晰映像整个知识题型，你才会想起来综合应用。
• 用发散思维，去关联知识点、题型树形，有可能解出难题。反正都要高中基本知识来解答，只不过经过复杂的变换，这就和你对基本知识的掌握程度和训练有关。
• 掌握一些简化方法，可以快速计算，节约考试时间。实在不会，死板地代换计算，也要做出来。
• 注意答题格式、规范、套路，不要凭感觉去答题，要经过分析确认。
• 会做的不丢分，思路、步骤得分，蒙对得分，所有题不要空着，不要轻易改错。
• 各题的草稿要各作各的，方便检查。
  

心理紧张：平时的测验当做高考，适应高考。考前不要想高考决定命运，尽量放松，告诉自己考成啥就算啥。做深呼吸，念南无阿弥陀佛，进行心理暗示，告诉自己放松状态好可以超常发挥。做完题目，闭目什么也不想，思维清零，再去检查。天气热，脸烫的话洗冷水脸、双手搓脸。考试外期间，不要纠结前一科考得如何，而是告诉自己彻底放下心理负担，好好休息睡觉，准备下一科目考试。
在这里祝福所有玉溪高中超常发挥、凯旋归来。

飞虎神鹰

高考中考时间快到了，同时近期也接到很多孩子和父母的咨询。很多孩子这个时候很焦虑，紧张，失眠，注意力不集中，担心恐惧，感觉浑身都处于紧张状态，适当的焦虑有利于很好的发挥，如果已经紧张的影响睡眠，就需要调整情绪和心态。紧张的孩子在考场中会出现尿频尿急，胃肠道功能紊乱，甚至浑身颤抖冒冷汗等一些躯体症状。
寻求专业帮助不仅可以教会孩子在考场中如何立即放松，如何将注意力放在做题上而不是控制不住的思绪乱飞，也可有效缓解考前焦虑，让孩子睡上一个好觉，教会孩子如何以“平常心”面对大考。
若需要帮助，需要提前预约。
联系方式：微信lxymx1010
地址：玉溪市红塔区原市妇幼保健院内。