玉溪的家长们注意啦！寒假临近，家长得做好孩子近视防控的“守门人”！

玉溪小爱

对于家长们来说
每次孩子放寒暑假
都有一场必须要打的硬仗
“如何在假期保护孩子视力健康？”
快来和玉溪爱尔眼科医院一起学习一下吧

疾病导致、遗传因素、用眼环境是近视发生的三大因素。近视预防的目标是避免儿童过早发生近视眼。尤其后天的用眼环境不良是导致大多数儿童青少年近视的关键因素。


01合理安排寒假学习任务
近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键，家长是孩子近视防控的守门人，一定要守住第一道防线。
家长应提前和孩子制定寒假学习计划，每日监督按时定量完成。并且要提高学习效率，避免因拖沓导致做作业的时间延长，以减少用眼负担。做作业过程中，做到每隔20分钟休息20秒，目光看向20英尺（大约6米）以外的地方；每用眼40分钟，休息10分钟。

02养成科学用眼习惯
阅读写字时，应保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势。即眼睛与书本距离约为一尺（33cm），胸前和课桌之间保持一个拳头远，握笔的手和笔尖距离约为一寸（3cm）。同时要注意，不要趴着、躺着或者在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或者晃眼的阳光下阅读。使用电子产品，应严格控制使用时间。
坚持每日户外活动
户外活动是近视眼的一个独立性保护因素，坚持每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的发生。寒假期间，家长可提醒孩子增加户外活动的次数。


03定期进行视力检查
儿童青少年近视眼防控是一个科学的体系，不仅需要在预防干预、功能检查、屈光矫正、近视防控方面有专业的知识，更需要科学的技术手段，建议家长从孩子3岁起就定期带他们到专业的眼科医疗机构做检查，为孩子建立屈光发育档案，明确孩子的屈光系统发育情况及生理性远视储备量，每半年至少一次，做到近视危险因素早发现、早预防、早干预。如果孩子已经发生近视，则要到正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行矫正，避免发展为高度近视（即近视度数超过600度）。