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发表于 2023-9-6 07:41:24
来自手机
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| 来自云南
吃水煮鸡蛋,牛肉,吃在饱也不会胖,主食尽量别碰{:1_1234:}已瘦20斤,感觉年轻10岁{:1_1258:} |
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SE7L7L7L7EN 回复 宝贝溺爱 :
我的一天是这样的,早上6点半起床,喝一杯温开水,拉升运动半小时,期间煮两个水煮鸡蛋,早饭午饭吃一两饭,甚至晚饭就只打点菜吃,食物多次碱性食物,午饭后坚持骑车,走路一两个小时,晚上11点准时睡觉,最重要的已经坚持几年了,从最重138斤减到现在118斤
2023-9-6 09:50
来自云南
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棒棒糖不甜 :
这么有用!是一天三顿这么吃吗?有没有运动?
2023-9-6 14:49
来自云南
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棒棒糖不甜 回复 SE7L7L7L7EN :
你这种一天吃的本来就不多,然后还每天运动一两个小时,这种都不瘦才奇怪么
2023-9-6 14:51
来自云南
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SE7L7L7L7EN 回复 棒棒糖不甜 :
嗯嗯,把饮食和运动结合起来,坚持下去就会收获意外惊喜{:1_1234:}
2023-9-6 16:02
来自云南
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