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高血脂平时吃什么食物可以降下来?几个人知道?

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古楼居民灌水新手

发表于 2018-6-30 16:22:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
高血脂症是指人体内的血脂水平过高,会直接间接的引起一些严重危害人体健康的疾病,动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
高血脂,其实说的是人体内低密度脂蛋白((DL-C)的水平高于常人。这种低密度脂蛋白在冠状动脉以及其他的动脉壁上非常容易形成一些沉淀物,形成斑块,长此以往会让人的动脉变窄,进而限制血流量。
斑块一旦破裂,很有可能导致中风或者心脏病的发生。

饮食
1.适当减少碳水化合物和脂肪摄入量,尤其是饱和脂肪和反式脂肪。
少吃各种红肉、肥肉、动物油、油炸食品,以及添加氢化植物油的人造奶油蛋糕、奶茶、甜点等。
建议高血脂患者可以多摄入一些不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。比如坚果,鱼类。
2. 精制碳水化合物替换为杂粮,增加膳食纤维的摄入。
高血脂患者可以少吃一些精白米面、糕点、糖果、含糖饮料、果汁等等。
可以吃一些富含膳食纤维的事物,多吃蔬菜水果、全谷物、坚果、豆类。
3. 日食用盐量不易超过六克,减糖。
4. 少抽烟,喝浓茶。如果是喜欢饮酒的朋友更要注意,喝酒一定要征得医生的许可。
5. 建议每日保持锻炼。
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发表于 2018-6-30 20:37:02 来自手机 | 显示全部楼层
大蒜
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发表于 2018-6-30 20:59:26 来自手机 | 显示全部楼层
绞股蓝泡水喝有效的
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吃洋葱
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发表于 2018-6-30 21:18:28 来自手机 | 显示全部楼层
研和老表1 发表于 2018-6-30 20:59
绞股蓝泡水喝有效的

是什么东西?

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发表于 2018-6-30 23:21:48 来自手机 | 显示全部楼层
感谢分享,很受用,我母亲就有点高血脂,而我除了担心她老人家却什么都做不了。
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发表于 2018-7-1 00:02:45 来自手机 | 显示全部楼层

植物,你百度哈
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发表于 2018-7-1 01:01:00 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-1 06:04:08 来自手机
楼主真好,堪称博导。我就是高血脂症患者。10分感谢皇上赐我此帖。
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发表于 2018-7-1 11:09:25 来自手机 | 显示全部楼层
有一种专门对高血压,高血脂,高血糖的保健品,我认识一个朋友吃的很有效果
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发表于 2018-7-1 11:28:30 来自手机 | 显示全部楼层

医药公司药店有卖,泡水喝有减肥效果,云南西双版纳生物研究所生产的,不贵,十多元一大包
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发表于 2018-7-1 11:30:13 来自手机 | 显示全部楼层
旧故里木槿花开 发表于 2018-6-30 23:21
感谢分享,很受用,我母亲就有点高血脂,而我除了担心她老人家却什么都做不了。

可以买点山楂煮水喝,效果也很好
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发表于 2018-7-1 12:02:08 来自手机 | 显示全部楼层
沈梦 发表于 2018-7-1 11:30
可以买点山楂煮水喝,效果也很好

好的,谢谢楼友
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发表于 2018-7-1 13:50:39 来自手机
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发表于 2018-7-1 14:34:14 来自手机 | 显示全部楼层
沈梦 发表于 2018-7-1 11:28
医药公司药店有卖,泡水喝有减肥效果,云南西双版纳生物研究所生产的,不贵,十多元一大包{:1_ ...

好的 谢谢
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